Как быть с алкоголем?

Пиво? Вино? Коктейли? Почему бы и нет. Но сперва не мешает узнать о некоторых последствиях употребления горячительных напитков.
Когда вы пьете алкоголь, ваш организм сжигает меньше жиров и делает это гораздо медленнее, чем обычно.


Алкоголь
разжигает аппетит. Исследования клиники Майо в Рочестере, к примеру, показывают, что если вы употребляете алкоголь во время еды, то получаете дополнительных 350 калорий. Это много. Если в день вы получаете от 1800 до 2000 калорий, то, выпивая пива или вина во время еды, вы увеличиваете их объем на одну шестую.
Порцию спиртного в большинстве исследований обычно рассматривают как полторы унции" (42,5 г) водки или виски, от четырех до пяти унций столового сухого вина, три унции хереса или портвейна и двенадцать унций пива. Все эти объемы напитков эквиваленты друг другу. Некоторые люди считают, что кружка пива или стакан вина содержат в себе намного меньший процент алкоголя, чем виски или джин с тоником. Это кажется естественым предположением, поскольку концентрация алкоголя в виски гораздо выше, чем в пиве или вине.
Однако если вы сравните смешанные напитки с пивом и вином, то поймете, что на самом деле количество спирта и них приблизительно равное. Один стаканчик виски по объему равен полутора унциям. Если в смешанном напитке содержится полторы унции виски, а все остальное — тоник, содовая или иные безалкогольные ингредиенты, то вы получаетс такой же объем алкоголя, как в пиве или вине.