УГЛЕВОДЫ, ПРОВОЦИРУЮЩИЕ ВЫРАБОТКУ ЖИРОВ

Углеводы обеспечивают opганизм  необходимым сахаром — глюкозой, которая является своеобразным топливом, используемым для производства энергии в клетках мозга и в любой клетке тела вообще. Глюкоза помогает поддерживать температуру тела, процессы пищеварения, двигательную активность, дыхание, восстановление тканей и функционирование иммунной системы, поэтому она является одним из наиболее важных веществ для нашего организма.

первые шаги к стройности

Если вы не имеете ни малейшего представления, сколько калорий вы получаете с пищей каждый день или каков должен быть минимальный для вас уровень жиров, начните работать над собой с чистого листа. Вот чего нужно начать, чтобы достигнуть своей первой цели — определения ежедневного потребления жира. 1. Подумайте о том, сколько бы вы хотели весить в идеале. На самом деле вы примерно представляете эту цифру, но многие люди ставят себе недостижимые цели.

Включаем свет

Летним утром вы открываете окно или выходите на балкон, чтобы подышать свежим воздухом и насладиться ярким солнцем... Большинство из нас поступает так только во время отпуска, но в течение остального года почему-то игнорирует подобное начало дня.

Приступ лени

Нас окружают многочисленные соблазны, провоцирующие нас на пассивное времяпровождение. После сытного обеда многие люди садятся в кресло смотреть телевизор и сидят до тех пор, пока не отправляются спать

Скрытое обезвоживание

Более чем 75 процентов нашего тела состоит из воды. Эта важнейшая субстанция играет ключевую роль в сжигании жиров, в их формировании и хранении.

Лучше меньше и чаще

Исследование, описанное в новом английском медицинском журнале» , подтверждает, что небольшие и частые приемы маложирной пищи могут помочь вам самыми различными способами.

КУРЕНИЕ И ВЕС

Для многих людей курение и алкоголь идут рука об руку: и одной руке сигарета, и другой — бокал вина или кружка пива. Несмотря на статистику, согласно которой курение уносит жизни четырехсот тысяч американцев ежегодно, некоторые курильщики оправдывают спою привычку тем, что она помогает держать, их вес под контролем.

Где он прячется?

Вы хотите знать, куда ваш организм транспортирует жиры, которые накапливаются благодаря алкоголю?

Причина для споров

Многие годы исследователи считали, что «алкогольные» калории идентичны калориям, получаемым организмом из углеводов, поскольку алкогольные напитки делаются из сахара, фруктов и зерна и растворяются в воде.

Жир от огненной воды?

Два стакана любого алкогольного напитка могут серьезно повлиять на способность вашего организма сжигать или накапливать жир.

Как быть с алкоголем?

Пиво? Вино? Коктейли? Почему бы и нет. Но сперва не мешает узнать о некоторых последствиях употребления горячительных напитков.
Когда вы пьете алкоголь, ваш организм сжигает меньше жиров и делает это гораздо медленнее, чем обычно.


Алкоголь

Инсулин против вас

Если вы питаетесь продуктами, в которых мало или вовсе нет волокон, однако употребляете в пищу много сахара и крахмала, гормон инсулин начинает играть одну из ведущих ролей в производстве жира.

Скрытая система хранения

Обильная еда провоцирует выработку организмом инсулина, и чем больше вы едите, тем больше его поступает в вашу кровь. Инсулин воздействует на организм, пытаясь любыми способами снизить содержание в крови лишнего сахара (глюкозы). Первый способ — использовать избыток глюкозы, вместо того чтобы использовать уже накопленные жиры.

Переедание опасно

Приготовились расслабиться перед телевизором с пакетиком чипсов или печенья?
Но постойте, ведь вы же не хотите набивать свой желудок такими жирными продуктами! Хорошо, вместо этого вы возьмете пакет маложирных или обезжиренных чипсов, рисовых пирожных или нежирного печенья?